Fördelar med ett stående skrivbord

Det finns många fördelar att stå skrivbord kan erbjuda arbetare. Innan vi går för djupt in i detaljerna, låt oss dock diskutera effekten av att sitta hela tiden. Med andra ord, de dåliga hälsonackdelarna med att arbeta på ett stillasittande jobb hela tiden. Den som sitter hela dagen har en mycket högre risk att utveckla:

 

Hjärtsjukdom

Diabetes typ 2

Ångest

Depression

Metaboliskt syndrom

Åderbråck

 

Naturligtvis kan du spela pausspelet för att skapa hälsosamma vanor, men verkligheten är att ta pauser för att träna och stretcha med 30-minuters mellanrum helt enkelt inte är en realitet för många av oss. Plus, dina medarbetare kommer förmodligen att ge dig sidoögat, tillsammans med din chef. Deadlines måste dock hållas, så gå in i ståbordet och dess fördelar. Att stå vid ditt skrivbord inkluderar förbättrad hållning, minskad ryggsmärta och ökade energinivåer.

 

Bli mer engagerad med dina kollegor

Vill du förbättra din kommunikation med dina kollegor? Att arbeta vid ett stående skrivbord gör det mycket lättare att fånga någons blick och faktiskt prata med dem i en minut. Och, som de flesta människor kan intyga om, kommer att ha en konversation vanligtvis fungera bättre än att skicka ett e-postmeddelande. Dessutom missar du inte tillfällen att diskutera viktiga saker när de dyker upp.

 

Förbli alltid redo att gå

En av de värsta sakerna med att sitta är att det kan göra det så svårt att resa sig upp och röra sig snabbt, när det behövs. Människor tenderar att bli rotade i sina stolar, vilket kan bli problematiskt när de behöver bulta på grund av en nödsituation eller för att de plötsligt inser att de är sena till ett möte. När du redan står kommer du dock att vara i den perfekta positionen för att röra dig snabbt.

 

Bli mer energisk

Vet du hur du verkar bli trött på eftermiddagen? Tja, om du står istället för att sitta, är det inte alls lika troligt att detta händer. Det beror på att stående gör att ditt sinne kan förbli piggare, samtidigt som ditt blod cirkulerar mycket lättare. Som ett resultat kommer du att få mer energi och din produktivitet förbättras.

 

Förbättra din kärnstyrka och hållning

Att sitta hela dagen tenderar att irritera ryggen. Du blir stel och öm, vilket kan göra det svårt att röra dig. Att stå hela dagen mer av dagen istället kan praktiskt taget eliminera ryggproblem, särskilt om du gör en medveten ansträngning för att hålla din hållning i linje. Det kommer också att förbättra din kärnstyrka, och det är ett bra sätt att minska eller eliminera problem med att din rygg drar ihop sig.

 

Det enkla faktum är att mänskliga kroppar var avsedda att röra sig, snarare än att sitta under långa perioder. Faktum är att ju mer vi sitter, desto fler hälsoproblem utvecklar vi. Att stå i bara 15 minuter per timme är ett bra sätt att boosta din hälsa, oavsett om din stående tid inkluderar några övningar. När allt kommer omkring kan du bränna genom 750 extra kalorier per vecka genom att stå i tre timmar per dag, fem gånger per vecka.